🏋️ இளைஞன்: ஆரோக்கியமே வெற்றியின் அடித்தளம்
வெற்றி என்பது பணம் மட்டுமல்ல.
வெற்றி என்பது பதவி மட்டுமல்ல.
ஆரோக்கியம் இல்லையெனில் வெற்றிக்கு அர்த்தமில்லை.
கவனிக்காத பழக்கங்கள்
தாமதமாக உறங்குதல்.
ஜங்க் உணவு.
உடற்பயிற்சி இல்லாமை.
அதிக திரை நேரம்.
இவை சிறிய பழக்கங்கள் போல தோன்றும்.
ஆனால் மெதுவாக உடலையும் மனதையும் பலவீனப்படுத்தும்.
ஆரோக்கியமான இளைஞன்
- தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடம் உடற்பயிற்சி
- சமநிலை உணவு
- 7–8 மணி நேர உறக்கம்
- திரை நேரத்தை கட்டுப்படுத்தல்
- மன அமைதிக்காக தியானம்
உடல் – மனம் தொடர்பு
வலுவான உடல் — தெளிவான மனதை தரும்.
தெளிவான மனம் — சரியான முடிவுகளை தரும்.
சரியான முடிவுகள் — வலுவான எதிர்காலத்தை உருவாக்கும்.
இறுதி செய்தி
பணத்தை மீண்டும் சம்பாதிக்கலாம்.
புகழை மீண்டும் பெறலாம்.
ஆரோக்கியத்தை இழந்தால் மீண்டும் பெறுவது கடினம்.
உங்கள் உடலே உங்கள் முதல் முதலீடு.
அதை பாதுகாப்பீர்.
— Shaktimatha Learning
No comments:
Post a Comment