భావోద్వేగ శక్తి నిర్వహణ — మన లోపలి శాంతిని కాపాడే కళ

                                    

ప్రతి మనిషిలో ఒక చిన్న దీపం ఉంటుంది. అది మన శాంతి, మన ప్రకాశం, మన ప్రశాంతత. ఆ దీపం వెలిగితే మన రోజు సులభమవుతుంది. ఆ దీపం మసకబడితే మనసు అలసిపోతుంది.

 1) శక్తిని తగ్గించే మనుషులు — “డ్రైనర్లు”

కొంతమంది మన మాటలు, మన భావాలు, మన సమయాన్ని ఇలా తీసుకుంటారు — మనకు తెలియకుండానే. వారి వద్ద 10 నిమిషాలు గడిపినా మన మనసు బరువెత్తుతుంది.

• ఎప్పుడూ ఫిర్యాదు చేసే వారు
• చిన్న విషయానికే కోపం చూపేవారు
• మనసును తక్కువగా చూసేవారు

2) శక్తిని నింపే మనుషులు — “దీపాలు”

కొంతమంది మాత్రం పక్కన ఉంటే శాంతి వస్తుంది. మాట్లాడితే మనసు తేలిక అవుతుంది.

3) మన శక్తిని తగ్గించే చిన్న అలవాట్లు

• లేచిన వెంటనే మొబైల్ చూడడం
• పోలికలు (comparison)
• ఎక్కువగా pleasing చేయడం
• అనవసర ఆందోళన

 4) శక్తిని పెంచే తీయని అలవాట్లు

• ఉదయం 5 నిమిషాల నిశ్శబ్దం
• చిన్న నడక
• మంచి స్వరం వినడం
• మనసుకు ఇష్టమైన పని 5 నిమిషాలు         

5) మన శక్తిని రక్షించే మూడు వాక్యాలు

• “ఇప్పుడు కాదు.”
• “కొంత సమయం ఇవ్వండి.”
• “ఇది నాకు సరిపోదు.”

6) ముగింపు కథ

చెట్టు బలంగా నిలబడటానికి లోపల రంధ్రాలు ఉండకూడదు. మన జీవితంలో కూడా అలానే — మన లోపలి రంధ్రాలను మూసుకుంటే శాంతి పెరుగుతుంది

ముగింపు: మీ శక్తిని పుష్పంలా చూసుకోండి. మీ శాంతిని నీటిలా కాపాడండి. మీ మనసును తోటలా సంరక్షించండి. జీవితం సులభమవుతుంది.